第一，不要过早下结论。

　　过早下结论会通过两条途径为你制造麻烦。第一是，你会认为自己已经了解所有的事情的发展，所以不再重视这件事情，而按照自己假设的发展方式操作事情。可惜人类并不是一种会算命的种类，所以大部分的假设都是错误的，这样也导致的事情常常失败;第二是，你会猜测别人的想法并且会做出假设，同样的，这些假设通常也是错误的。而且这些愚蠢的假设也导致了你与他人的关系被破坏。

　　第二，不要小题大做。

　　很多人因为一些小挫折的刺激而做出过激的反应。小题大做使人变得紧张兮兮，产生过多的忧虑。

　　第三，不要发明规则。

　　过分的使用“应该”和“应当”是没必要的。这些词除了让你感到紧张外，不会有任何用处。为什么?因为当你使用这些发明的规则时，你会变得受约束和有孩子气的命令口气。而当你试图将这些规则强加于他人时，只会让别人对你产生厌恶的情绪(霸权，自以为是的)。

　　第四，避免给他人扣帽子。

　　对别人否定的评价也会限制你对他的看法和想法。所以，避免预先给别人扣帽子，说不定你就可以发现别人其他不同一般的地方。

　　第五，别做完美主义者。

　　生活并非十全十美的。若寻找一个完美的工作职位，却永远找不到它，而一些看起来好的也并非那么好。追求完美主义是一种精神基本，它会摧毁你的一切快乐，并且建立一堆你不可能实现的目标。

　　第六，不要过分概括。

　　一两次的挫折并不意味着永远失败，几次成功也不能说明你是一个天才。一件事——好或坏——或者二或三件事并不代表永久的趋势。一件事的成败就是它的成败，不要过分夸大其失败的教训和成功的经验。

　　第七，不要怀疑别人在讨论自己。

　　大部分的人，包括你的朋友和同事，在99%的时间内并没有讨论你或者考虑你。很多职位的同事和邻居甚至都不会认识你。别人对你的态度冷热大部分都非私人的想法。不断地怀疑别人在讨论自己只会让你多疑和痛苦。

　　第八，不要总凭直觉判断。

　　你的直觉并不是总是一个正确的指示器，因为你只觉得会这样，但“觉得”并不说明这就是正确的。未来并不会因为你的直觉、感觉会这样而改变。感觉可能是真的，但不一定是对的。

　　第九，不要让生活拖垮你，学着乐观一些。

　　如果你期盼有坏事发生，想必常常都真的发生了。一个消极的人对于事物的看法都是扭曲的，他会发现世界是灰暗的，到处都是污点。换个方向想，如果你尝试去寻找一些积极的事情，你也一定会发现它们的。

　　第十，不要沉迷于过去不可自拔。

　　这是我认为这是最重要的一点：放开那些已经过去的事情，继续你的生活。很多的愤怒、沮丧、痛苦和绝望都是因为沉迷于过去的伤害和问题而造成的。你把这些已经过去的事情看得越重要，你的生活也就越沉重，你也更难从伤害中摆脱。不要尝试与这些过去的事件争斗，因为它们已经过去了，所以放开手，往前走。